冬天“三果五类”最养生,2019必须吃全了~赶紧看看

栏目:商业 来源:东方科技网 时间:2019-10-08

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现实生活中的小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着玩笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?

记得前些年我到石林、桂林游览时,遇到了一个个美丽自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充满了神秘和诱惑,这就是需要我们低头的时候。假若不进去,就不知里面有什么风景和奇特的构造,有时还会留下遗憾;假如进洞口时不低头,就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候,无论怎么显赫、富有的人物,都低下了昂贵的头,弯下了最贵的腰,去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

这些看来都是生活中再平常不过的小事,却说明了一个道理,现实生活中,在我们实现美好理想和远大目标的征途上,有时需要我们昂首阔步,奋勇前进;有时需要我们低头弯腰,才能跨过这道关键的门槛,获得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。


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冬天里,人体应顺应大自然气候的变化,新陈代谢相对缓慢,在保健养生与饮食调理方法亦应着眼于“藏”和“补”,冬令进补有助于温养阳气增强体质。


今天,广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁老师给大家送来“三果五类”,是这个2019年整年最好的进补物品,大家可以随意享用~

本文专家

广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁

冬三果


跟很多人觉得冬季天冷,梨、苹果、猕猴桃,能去秋燥,润肺胃,是冬季最好的水果。


有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;


煮梨子:梨与陈皮同煮


燥则津亏也生痰,表现为咳嗽少痰,色黄或白。对这种情况,在煮梨时可加入一些陈皮,或放入部分糠心白萝卜,与梨同煮,吃梨喝汤,能够起到润燥化痰、理气止咳的作用,吃一个冬天会咳痰的情况会好很多,容易感冒的也可以喝。


苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。


苹果生地蜜饮


苹果1只(约300克,生地黄15克,蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。


早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

猕猴桃


猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。


猕猴桃直接剥皮吃肉即可,酸酸甜甜,黑籽也要吃掉。


黑五类


下面这五中黑色的东西,加在一起煮粥,配量随意,一次不需要吃太多,但如果日日作为早饭长久坚持饮食,对老人虚弱、牙骨不好、血管不好均有很好的作用,长久坚持定能收取不一样的效果,可谓延年益寿的效果了。


黑米


黑米:米中的珍品,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑豆


黑豆:味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

黑枣


黑枣:有“营养仓库”之称,其性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

核桃


核桃:有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

芝麻


黑芝麻:性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

来源:国医大师健康

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